☆血行不良が抜毛・細毛の原因です。
髪の毛は血液から栄養を得て、成長しています。
血流が悪いと、健やかな毛髪は育たないといえます。
現代人の血行不良の原因の多くは下記の３点ではないでしょうか？
①睡眠不足
睡眠中は副交感神経の働きが優位となり、全身の血管が拡張しま
す。
睡眠をとらないと、血管が収縮した状態が長く続くことになり、血行不
良の原因となります。
また、睡眠中は頭と心臓がほぼ同じ高さになるため、頭皮の血液
循環量が比較的多くなり、栄養分が効果的にとれます。
髪の毛が最も成長するのは夜、特に22時～2時の間です。
なぜなら、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に
分泌される時間帯だからです。昼に受けたダメージなどを、
寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復するのが、
睡眠なのです。
体は、毎日の充分な睡眠によって疲れから解放されます。
睡眠は血流を促し、臓器の免疫力を高め、体力を回復させます。
睡眠が不足すると疲れが取れないように、体の機能が低下するの
ですが、まずストップされるのが実は髪の毛や頭皮へのバックアップ
なのです。つまり、毛髪は他の臓器等に比べて重要度が低いと体が
判断し、優先順位の高い場所を先にケアするために、毛髪へ
栄養を送らないシステムが稼働するようになるのです。
ですから睡眠不足によって一番初めにダメージを受けるのは、
髪の毛というわけなのです。
②過度なストレス
強いストレスをうけると、交感神経が強く働き筋肉の緊張・
血流の低下をきたします。
また、副腎皮質から大量のアドレナリン・ノルアドレナリンが分泌され
ます。これらには強力な血管収縮作用があり、血行不良の原因と
なります。
③栄養バランスの悪い食生活
毎日帰宅時間が遅い、その上ひとり暮らしだったりすると、なかなか
栄養バランスの良い食事を摂るのは難しいことです。
そのため、血流を促すビタミン類などが不足し、血行不良を助長
する場合があります。
鉄分の吸収を促進し、毛細血管の機能を保持するビタミンC、
血行を良くする働きのあるビタミンE、
代謝を促進し、自律神経を活性化させる働きのあるパントテン酸
などの不足があげられます。
|
