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毛髪は、通常男性で３～５年、女性で４から６年のサイクルで全て抜け新しく生え変わっています。
何らかの原因でヘアサイクルが乱れ、抜毛のスピードが生えるスピードを上回ると薄毛という状態になってしまいます。
ヘアサイクルが乱れる原因として以下の点があげられます。
①男性ホルモン・・・ 男性ホルモンが毛髪の成長に何らかの影響を与え、発育を阻害するためと言われています。
②ストレス・・・ ストレスにより、血管が収縮し充分に毛母細胞に栄養が行き渡らなくなります。その結果、弱い・つまりは抜けやすい細い髪が育ってしまいます。
③遺伝・・・ 関係性はあるものの、どの程度影響があるのかは明らかではないのが現状です。
④生活習慣・・・ 食生活・睡眠・アルコール・喫煙など
食生活・睡眠についてはコチラのページに詳しく説明がありますので
ご参照下さい。食生活・睡眠について詳しく知りたい方はコチラから！
アルコール→ 過度の飲酒は肝臓に負担をかけ、髪への栄養素供給の妨げとなり、薄毛・抜毛の原因になります。
喫煙→ タバコに含まれるニコチンによって毛細血管が収縮してしまい、十分な栄養分が髪まで届かなくなってしまいます。
⑤頭皮の汚れ 毛穴が皮脂でつまっていたりすると、血流を妨げるため栄養不足となってしまいます。
⑥不適切なヘアケア 過度のシャンプーで必要な皮脂まで取り除いてしまっている。数日おきのシャンプーで皮脂がたまっている。など。
また、強くこすったりすると、刺激となり皮脂が過剰に出たり、毛根を傷める原因となります。
では、実際に何に気をつけたらいいの？というと、
血行不良のページに書いてある事と殆ど同じになります。
なぜなら、ヘアサイクルが乱れる原因の殆どは血行不良により
引き起こされているからです。
それにプラスして、誰でも簡単に出来るケア方法をオススメします。
丁寧なシャンプー
脱脂力の強いものを使わず、指の腹でマッサージするような感じで
弱めの力で丁寧に洗いましょう。
（ゴシゴシ洗いは刺激となってしまい。逆効果です！）
すすぐ時にも熱いお湯だと皮脂を必要以上に取ってしまうため、ぬるめのお湯ですすぎ残しのないようにしましょう。
※市販のシャンプーでは残って硬くなった皮脂は、なかなか取り除け
ないので、月に１回程度ヘッドスパなどで汚れを除いてあげる事を
オススメします。
簡単ヘアケア頭皮マッサージ
簡単ヘアケア頭皮マッサージのページでご紹介していますので、
参考になさってみて下さい。
簡単ヘアケア頭皮マッサージをご覧になりたい方はコチラから！
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