☆毛髪は実は白髪の状態で作られる？
毛母細胞は血液から栄養を得て細胞分裂を繰り返し毛髪を作って
おり、１日平均約0.35ｍｍ、１ヶ月で１ｃｍ毛髪は伸びるといわれ
ています。
髪の毛の色を決めるのは、メラニン色素です。髪の毛のメラニン色
素は毛根近くにあるメラノサイト（色素細胞）で作られます。
毛母細胞が作り出す毛髪は実は白髪で、髪の成長段階でメラノ
サイトで作られたメラニンが毛髪に取り込まれることで黒い毛髪と
なっています。
このメラノサイトの働きが弱まったり、無くなるのが原因で、白髪にな
ってしまうのです。
白髪になるパターンとしては
①毛髪が生え変わる時に白髪になる→自然脱毛の際に毛髪と共にメラノサイトが失われ、新しい毛髪が生える時に再配置されない。
②毛髪の成長期の途中で白髪になる→毛髪の成長段階で何らかの原因でメラノサイトの働きが弱まる、無くなる。
③突然白髪になる
の３パターンがあります。
メラノサイトの働きが弱まったり、無くなる原因としては、以下の５点
があげられます。
①遺伝・・・ 関係性はあるものの、どの程度影響があるのかは
明らかではないのが現状です。
②加齢・・・ 体の老化の伴い、メラノサイトの働きも弱まります。
③生活環境・・・ 気温などの外的要因・食生活や頭皮ケアの状態
でも大きく左右されます。
④病気・・・ 胃腸疾患やマラリア、貧血症、甲状腺疾患
⑤ストレス・・・ ストレスがかかると血流が悪くなり、毛髪の機能が
正常に働かなくなり、メラノサイトの機能も低下します。
⑥頭皮が炎症している状態が続いている
頭皮が炎症していると、その部分の毛髪の機能が正常に働かなくなり、
メラノサイトの機能も低下します。
では、白髪を防ぐにはどうしたらよいのでしょう？
①食生活の改善
白髪予防として、髪を黒くするのに必要であるといわれる栄養素は、
カルシウム、銅、亜鉛と言われています。
カルシウムは、メラニン色素を作るメラノサイト（色素細胞）を活性化
します。（小魚、大豆他豆類、海藻など。）
銅はメラニン色素を作るのに欠かせないと言われています。（レバー、
牡蠣（カキ）、納豆、大豆など。）
亜鉛は髪の主原料であるアミノ酸の合成に不可欠な栄養素です。
（ごま、海藻、緑茶、貝類、ほうれん草など。）
いきなりこれだけの物をバランス良くというのは難しいと思いますが、
少しずつでも食事に取り入れるよう心がけてみてはどうでしょうか？
②睡眠を充分にとる
血行不良のページでも説明しているように、健やかに毛髪を育むには睡眠が大事です。
③ストレスを軽減する
②・③については、血行不良についてのページに詳細がありますのでご参照下さい。血行不良についてのページをご覧になりたいかたはコチラから！
ご自分で気を付けられる点として、以上があげられます。
日常生活の中で少しでも気をつけられてみてはいかがでしょうか？
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