ヘアスタイルアーツの髪型
簡単ヘアケア頭皮マッサージ
毎日、自分で簡単に出来るケアとして、「簡単ヘアケア頭皮マッサージ」がオススメです。
場所を選ばずどこでも気軽にできる気持ちの良い頭皮マッサージです。
続けることにより頭皮が柔らかくなり、血流が促されます。
顔と頭皮はつながっているため、顔のタルミ・くすみ予防にもなります。
| 簡単ヘアケア頭皮マッサージの順序 | ||||
| ☆まず初めに肩・首の凝りを和らげていきます。 | ||||
| 1、肩の凝りを和らげる。 | ||||
| ①両腕を大きく回す。 ②腕を背中へまわし、上から背筋の方へ曲 げる。もう一方の手で肘を下へ押す。 ③胸を張って背筋を伸ばし、左右の肩甲骨を 近づける。 |
 ②はこんな感じです |
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| ↓ | ||||
| 2、首の凝りを和らげる。 | ||||
| ①首を横にゆっくり傾けて限界までストレッチ。 そこから手を添えて、もう少し傾ける。 ②へそを見るように、首を前にゆっくりストレッチ。 両手を組み、後頭部に添えてもう少し下げる。 ③胸を張って背筋を伸ばし、首を後ろへ傾ける。 ※ストレッチは30秒くらいかけて行って下さい。 |
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| ☆次に頭皮をマッサージしていきます。
頭にはたくさんのツボがありますが、関連のあるツボをわずかですがご紹介します。 |
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☆部分（頭頂部）は百会というツボで、頭の血流を良く すると言われています。 ●部分（頭頂部から指の幅２本位）は通天というツボで、 育毛のツボと言われています。 |
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☆部分（首の太い筋肉が頭蓋骨にぶつかる辺りの筋肉 の外側）は天柱というツボで、眼精疲労・首の凝りに良 いツボと言われています。 |
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☆部分（耳の後ろの出っ張った骨の後ろ）は完骨とい うツボで首の凝り・疲れに良いツボと言われています。 ●部分（耳の下の口を空けたときに出来るくぼみ）は えい風というツボで、頭皮の血流促進に良いツボと 言われています。 |
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| ツボを押す時は気持ちが良いと感じる程度に、 ３～５秒位押して下さい。左右同じ場所にありますので 両側とも押して下さい。 |
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| それでは頭皮マッサージですが、図や絵ではなかなかわかりずらいと思いますので、 動画をご覧になり参考になさって下さい。 ↓ |
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